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女性夏天如何增強免疫力?適合用湯臣倍健螺旋藻片

來源:投稿       編輯:愛樂活小組
2020-06-24 18:57:15
關鍵字:
增強免疫力

免疫力是人體自身的防御機制,免疫力高低決定著人體健康狀況,若是機體免疫力較低,容易引發各種健康問題,比如疲乏無力、精神萎靡、體質虛弱、感冒發燒,在氣溫較高、晝長夜短的夏季,女性其實就容易出現免疫力下降的情況。在夏季里,女性應該如何增強機體免疫力呢?

 

 

超级快三投注1、不可過度貪涼

在炎熱的夏季,日常總想喝一些涼的東西來解暑降溫,不過若是過度貪涼的話,會導致體內微循環紊亂,進而降低機體免疫力。在夏季的時候,女性不可過度貪涼,不要大量進食生冷食物、冷飲等食物,空調溫度也不要調得過低。

2、適當進行鍛煉

超级快三投注運動能加快身體新陳代謝,提高免疫力、增強個人體質,在夏季的時候,女性也應該適當地進行鍛煉,在紫外線相對沒那么強烈的時間段,建議走出空調房,進行戶外有氧運動。

超级快三投注3、保證睡眠

超级快三投注夏季晝長夜短,女性日常也更容易出現熬夜、通宵等現象,若長期睡眠不足,會導致自身免疫力逐漸下降。建議女性合理安排休息時間,午睡30分鐘~1小時,夜間睡眠時間盡量不少于7~8個小時。

4、均衡飲食

超级快三投注在天氣較為炎熱的情況下,人很容易出現飲食不均衡、進食量少等情況,營養的攝入與免疫力是密切相關的,在日常中,建議女性適當調整飲食結構,注意營養搭配,應盡量做到三餐營養均衡,從而保證營養的充足攝入。

超级快三投注除了注意三餐營養外,其實女性日常也可考慮適量進食營養品,這樣可額外增加營養的攝入,有助于增強自身免疫力。市面上不乏一些優質的營養品,比如湯臣倍健螺旋藻片,女性日常其實就可以適量地進食。

 

螺旋藻是一種營養豐富、均衡、易消化的天然食物,其含有蛋白質、氨基酸、多糖、不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和藻藍素等多種營養物質。湯臣倍健螺旋藻片所采用的螺旋藻原料,選自海濱600米深井水養殖天然螺旋藻,其養殖環境優良,原料天然綠色無污染,所出產的螺旋藻原料重金屬和微生物含量均嚴于國家標準。在制作過程中,采用先進的采收、洗滌、烘干等提取工藝,最大程度避免了新鮮螺旋藻中的營養成分流失。

每100g湯臣倍健螺旋藻片里含有52g的蛋白質,5mg的β-胡蘿卜素,女性每日2次,每次食用5片,可以額外補充營養,有助于維持自身的生理平衡,促進自身免疫力的提升。

女性夏天如何增強免疫力?在做好以上提及的4點的同時,不妨也適當進食螺旋藻片,若想選購些螺旋藻片,湯臣倍健螺旋藻片是一個不錯的選擇。

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